A visual tool for teaching emotional intelligence that is based on the RULER method. It helps people figure out and talk about their feelings on a two-dimensional grid with high/low energy (y-axis) and pleasant/unpleasant (x-axis). It has four color-coded quadrants: blue (low energy/unpleasant), red (high energy/unpleasant), yellow (high energy/pleasant), and green (low energy/pleasant). It helps kids and adults become more aware of themselves, develop empathy, and learn how to control their emotions in a healthy way.
Qu’est-ce que le Thermomètre Émotionnel ? Le Thermomètre Émotionnel, souvent appelé Mood Meter, est un outil psychologique conçu pour aider les individus à prendre conscience de leurs émotions, à mieux les comprendre et à les gérer de manière plus saine. Il repose sur la théorie de l’intelligence émotionnelle et est largement utilisé dans les milieux […]
Definición de SerenoSereno significa experimentar un estado de tranquilidad y estabilidad. Es mucho más que sentirse calmado; es una armonía interior que permanece incluso cuando la vida presenta desafíos. Los estados de ánimo serenos son estables y equilibrados, lo que permite a las personas pensar con claridad, responder con paciencia y mantenerse firmes. A diferencia […]
¿Qué es el Medidor Emocional? El Medidor Emocional, conocido también como Mood Meter, es una herramienta psicológica diseñada para ayudar a las personas a tomar conciencia de sus emociones, comprenderlas mejor y gestionarlas de manera más saludable. Está basado en la teoría de la inteligencia emocional y se utiliza ampliamente en entornos educativos y organizacionales, […]
Définition de SereinÊtre serein, c’est incarner un état de tranquillité et de stabilité. C’est bien plus que le simple fait de se sentir calme, c’est une harmonie intérieure qui persiste même lorsque la vie présente des défis. Les états de sérénité sont stables et équilibrés, permettant aux individus de penser clairement, de réagir avec patience […]
What is the Emotional Meter? The Emotional Meter, often referred to as the Mood Meter, is a psychological tool designed to help individuals become more aware of their emotions, understand them better, and manage them in healthier ways. It is grounded in emotional intelligence theory and is widely used in educational and organizational settings, most […]
Las emociones son fundamentales para la forma en que pensamos, actuamos y nos conectamos con los demás. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para describir sus sentimientos más allá de palabras simples como “bien” o “mal”. Esta falta de precisión puede hacer que las emociones sean más difíciles de gestionar y que las relaciones sean […]
Les émotions sont au cœur de la manière dont nous pensons, agissons et nous connectons avec les autres. Pourtant, de nombreuses personnes ont du mal à décrire leurs sentiments au-delà de mots simples comme « bon » ou « mauvais ». Ce manque de précision peut rendre les émotions plus difficiles à gérer et les […]
El Estado de Ánimo de Estar en CalmaLas emociones humanas existen en un amplio espectro, que va desde la emoción de alta energía hasta la tristeza de baja energía. Dentro del cuadrante calmado y agradable del Mood Meter se encuentra la sensación de estar en calma. Este estado refleja comodidad, relajación y equilibrio. A diferencia […]
L’Humeur « À l’aise »Les émotions humaines existent sur un large spectre, allant de l’excitation à haute énergie à la tristesse à faible énergie. Dans le quadrant calme et agréable du Mood Meter se trouve le sentiment d’être « à l’aise ». Cette humeur reflète un état de confort, de détente et d’équilibre. Contrairement à […]
Las emociones influyen en cada aspecto de la experiencia humana, moldeando cómo interactuamos con los demás y cómo nos percibimos a nosotros mismos. El Mood Meter, un marco desarrollado por el Yale Center for Emotional Intelligence, organiza las emociones en dos dimensiones: energía y agrado. Dentro de este modelo, la sensación de agrado pertenece a […]