Der Mood Meter

Der Mood Meter – die Karte zu Ihren Gefühlen

Die vier Quadranten des Mood Meter

Der Mood Meter: Gefühle mit Forschung besser verstehen

Dr. Marc Brackett hat den Mood Meter entwickelt, ein praktisches Werkzeug, um emotionale Intelligenz zu üben.

Sehen Sie sich den forschungsbasierten RULER-Ansatz an – Erkennen, Verstehen, Benennen, Ausdrücken, Regulieren – und die Tafeln dieses Shops. Sie sollen mehr Klarheit über Gefühle nach Hause, in die Schule oder an den Arbeitsplatz bringen.

Was ist der Mood Meter?

Entwickelt hat ihn Dr. Marc Brackett am Yale Center for Emotional Intelligence. Der Mood Meter ist ein über viele Jahre ausgearbeitetes, forschungsnahes Werkzeug. Er hilft Einzelnen und Gruppen, Gefühle genauer zu erkennen, zu verstehen und bewusster damit umzugehen.

Zusammen mit dem RULER-Ansatz kann der Mood Meter Sie dabei unterstützen:

• Erkennen der eigenen Gefühle und der Gefühle anderer Menschen
• Verstehen der Ursachen und Folgen dieser Gefühle
• Benennen von Gefühlen mit einem genauen Wort
• Ausdrücken von Gefühlen auf eine achtungsvolle Art
• Regulieren von Gefühlen im Blick auf eigene Ziele

Der Mood Meter verändert, wie Sie mit Gefühlen umgehen – ob Sie unterrichten, Eltern sind, führen oder an sich arbeiten möchten.

Mehr über den RULER-Ansatz und seinen Zusammenhang mit dem Mood Meter.

Warum emotionale Intelligenz wichtig ist

Gefühle beeinflussen Entscheidungen, Beziehungen und das Wohlbefinden. Forschung zeigt, dass eine höhere emotionale Intelligenz mit besserer Gesundheit, tragfähigeren Beziehungen und besseren Leistungen in Schule und Beruf zusammenhängt.

Der Mood Meter, der im RULER-Rahmen steht, ist ein einfacher Weg, diese Fähigkeiten zu üben. Der RULER-Ansatz wird in vielen Schulen, Organisationen und von Einzelnen genutzt. Dieser Shop verkauft die Tafeln. Er ist nicht der offizielle Shop der Yale University und behauptet keine Partnerschaft mit Yale oder RULER.

Den Mood Meter im Alltag nutzen

Die Artikel dieses Shops machen es leichter, die Karte im Alltag zu haben: das bekannte Mood-Meter-Bild auf Postern, Heften und weiteren Druckartikeln, als Anstoß zum Innehalten.

• Solide Materialien: klare, haltbare Drucke
• Praktisch: für Schule, Büro oder zu Hause
• An RULER orientiert: die Tafeln nutzen Energie und Angenehmheit, damit ein Gefühl benannt werden kann

Zum deutschen Shop

Preise und die Bezahlung an der Kasse sind in US-Dollar.

Schließen Sie sich den Lehrkräften, Führungskräften und Einzelnen an, die den Mood Meter und RULER nutzen, um emotionale Intelligenz zu üben.

So nutzen Sie den Mood Meter

Der Mood Meter ordnet Gefühle in vier farbige Quadranten (Rot, Blau, Grün und Gelb), nach Energie (hoch bis niedrig) und Angenehmheit (angenehm bis unangenehm). Wenn Sie Ihr derzeitiges Gefühl eintragen, wird es klarer, und Sie können überlegen, ob Sie die Stimmung halten oder verschieben möchten.

Er passt zum RULER-Ansatz und unterstützt:

• Persönliches Wachstum: Selbstwahrnehmung und Belastbarkeit üben
• Schulen: Klassen, in denen Gefühle besprechbar sind
• Arbeitsplätze: Zusammenarbeit und Führung

Die Kollektion ansehen

Die Artikel dieses Shops sollen emotionale Intelligenz greifbar machen:

• Poster: sichtbare Erinnerung für Klasse oder Büro
• Hefte: Platz für eine genauere Beobachtung der eigenen Gefühle
• Kleidung: ein Anlass, ins Gespräch zu kommen

Mit emotionaler Intelligenz beginnen

Marc Brackett hat den Mood Meter am Yale Center for Emotional Intelligence entwickelt. Sehen Sie sich die Tafeln an und lesen Sie den RULER-Ansatz. Die Karte zeigt die Gefühlswörter. Fragen stellen Sie über die Kontaktseite.