A visual tool for teaching emotional intelligence that is based on the RULER method. It helps people figure out and talk about their feelings on a two-dimensional grid with high/low energy (y-axis) and pleasant/unpleasant (x-axis). It has four color-coded quadrants: blue (low energy/unpleasant), red (high energy/unpleasant), yellow (high energy/pleasant), and green (low energy/pleasant). It helps kids and adults become more aware of themselves, develop empathy, and learn how to control their emotions in a healthy way.
Definición de GlumEstar glum significa sentirse decaído, sombrío o discretamente infeliz. A diferencia de la tristeza intensa o la desesperación, el estado de ánimo glum es más sutil y se presenta como una sensación persistente de pesadez o falta de entusiasmo. Suele aparecer después de pequeñas decepciones, contratiempos o períodos de monotonía. En el Mood […]
Définition de GlumÊtre glum signifie se sentir abattu, morose ou discrètement malheureux. Contrairement à une tristesse intense ou au désespoir, cet état est plus subtil et se manifeste par une lourdeur persistante ou un manque d’enthousiasme. Il survient souvent après de petites déceptions, des contretemps ou des périodes de monotonie. Sur le Mood Meter, glum […]
Boosting Emotional Intelligence with the Mood Meter Emotional intelligence is a cornerstone of lifelong learning, healthy relationships, and academic success. At the core of developing this essential skill lies a powerful tool: the Mood Meter. Originating from the Yale Center for Emotional Intelligence, the Mood Meter empowers individuals—children and adults alike—to identify, understand, and regulate […]
Se sentir appréhensif signifie ressentir de l’inquiétude ou de la nervosité à propos de l’avenir, souvent sans avoir la certitude qu’un événement négatif va se produire. C’est moins intense que la peur ou la panique, mais cela génère tout de même une tension et une vigilance accrues. Sur le Mood Meter, l’appréhension se place dans […]
Ressentir de l’appréhension signifie éprouver de l’inquiétude ou de la nervosité à propos de l’avenir, souvent sans certitude qu’un événement négatif va se produire. Elle est moins intense que la peur ou la panique, mais elle provoque tout de même une tension et une vigilance accrues. Sur le Mood Meter, l’appréhension se situe dans le […]
Definición de AsustadoEstar asustado significa sentir un miedo repentino, a menudo relacionado con la posibilidad de sufrir daño o enfrentar un peligro. Es una emoción más inmediata que la preocupación y más intensa que la inquietud. En el Mood Meter, asustado se considera una emoción desagradable de alta energía porque activa los sistemas naturales de […]
Définition de FrightenedÊtre frightened (effrayé) signifie ressentir une peur soudaine, souvent liée à la possibilité d’un danger ou d’un préjudice. Cette émotion est plus immédiate que l’inquiétude et plus intense que le simple malaise. Sur le Mood Meter, frightened est considéré comme une émotion désagréable à haute énergie, car elle active les systèmes naturels de […]
Qu’est-ce que le Mood Meter ? As-tu déjà ressenti beaucoup de joie ? Ou peut-être un peu de tristesse ? Et si tu étais excité ou même en colère ? Tout le monde a des émotions, et ces émotions s’appellent des humeurs. Le Mood Meter (ou « compteur d’humeur ») est un outil spécial qui […]
¿Qué es un Medidor de Ánimo? ¿Alguna vez te has sentido muy feliz? ¿O quizás un poco triste? ¿Qué tal emocionado o incluso enojado? Todos tenemos sentimientos, y esos sentimientos se llaman estados de ánimo. Un Medidor de Ánimo es una herramienta especial que nos ayuda a entender cómo nos sentimos. ¡Es como un mapa […]
What Is a Mood Meter? Have you ever felt really happy? Or maybe a little sad? What about excited or even angry? Everyone has feelings, and those feelings are called moods. A Mood Meter is a special tool that helps us understand how we are feeling. It’s like a feelings map! The Mood Meter has […]