A visual tool for teaching emotional intelligence that is based on the RULER method. It helps people figure out and talk about their feelings on a two-dimensional grid with high/low energy (y-axis) and pleasant/unpleasant (x-axis). It has four color-coded quadrants: blue (low energy/unpleasant), red (high energy/unpleasant), yellow (high energy/pleasant), and green (low energy/pleasant). It helps kids and adults become more aware of themselves, develop empathy, and learn how to control their emotions in a healthy way.
Boosting Emotional Intelligence with the Mood Meter Emotional intelligence is a cornerstone of lifelong learning, healthy relationships, and academic success. At the core of developing this essential skill lies a powerful tool: the Mood Meter. Originating from the Yale Center for Emotional Intelligence, the Mood Meter empowers individuals—children and adults alike—to identify, understand, and regulate […]
Ressentir de l’appréhension signifie éprouver de l’inquiétude ou de la nervosité à propos de l’avenir, souvent sans certitude qu’un événement négatif va se produire. Elle est moins intense que la peur ou la panique, mais elle provoque tout de même une tension et une vigilance accrues. Sur le Mood Meter, l’appréhension se situe dans le […]
Se sentir appréhensif signifie ressentir de l’inquiétude ou de la nervosité à propos de l’avenir, souvent sans avoir la certitude qu’un événement négatif va se produire. C’est moins intense que la peur ou la panique, mais cela génère tout de même une tension et une vigilance accrues. Sur le Mood Meter, l’appréhension se place dans […]
Qu’est-ce que le Mood Meter ? As-tu déjà ressenti beaucoup de joie ? Ou peut-être un peu de tristesse ? Et si tu étais excité ou même en colère ? Tout le monde a des émotions, et ces émotions s’appellent des humeurs. Le Mood Meter (ou « compteur d’humeur ») est un outil spécial qui […]
¿Qué es un Medidor de Ánimo? ¿Alguna vez te has sentido muy feliz? ¿O quizás un poco triste? ¿Qué tal emocionado o incluso enojado? Todos tenemos sentimientos, y esos sentimientos se llaman estados de ánimo. Un Medidor de Ánimo es una herramienta especial que nos ayuda a entender cómo nos sentimos. ¡Es como un mapa […]
What Is a Mood Meter? Have you ever felt really happy? Or maybe a little sad? What about excited or even angry? Everyone has feelings, and those feelings are called moods. A Mood Meter is a special tool that helps us understand how we are feeling. It’s like a feelings map! The Mood Meter has […]
Qu’est-ce que le Thermomètre Émotionnel ? Le Thermomètre Émotionnel, souvent appelé Mood Meter, est un outil psychologique conçu pour aider les individus à prendre conscience de leurs émotions, à mieux les comprendre et à les gérer de manière plus saine. Il repose sur la théorie de l’intelligence émotionnelle et est largement utilisé dans les milieux […]
¿Qué es el Medidor Emocional? El Medidor Emocional, conocido también como Mood Meter, es una herramienta psicológica diseñada para ayudar a las personas a tomar conciencia de sus emociones, comprenderlas mejor y gestionarlas de manera más saludable. Está basado en la teoría de la inteligencia emocional y se utiliza ampliamente en entornos educativos y organizacionales, […]
What is the Emotional Meter? The Emotional Meter, often referred to as the Mood Meter, is a psychological tool designed to help individuals become more aware of their emotions, understand them better, and manage them in healthier ways. It is grounded in emotional intelligence theory and is widely used in educational and organizational settings, most […]
Qu’est-ce que le Mood Meter dans RULER ? Le Mood Meter (ou « thermomètre des émotions ») est l’un des outils essentiels de l’approche RULER en apprentissage socio-émotionnel, développée par le Yale Center for Emotional Intelligence. RULER est l’acronyme de cinq compétences clés de l’intelligence émotionnelle qu’elle vise à promouvoir : Reconnaître, Comprendre, Nommer, Exprimer […]