A visual tool for teaching emotional intelligence that is based on the RULER method. It helps people figure out and talk about their feelings on a two-dimensional grid with high/low energy (y-axis) and pleasant/unpleasant (x-axis). It has four color-coded quadrants: blue (low energy/unpleasant), red (high energy/unpleasant), yellow (high energy/pleasant), and green (low energy/pleasant). It helps kids and adults become more aware of themselves, develop empathy, and learn how to control their emotions in a healthy way.
Definición de OptimismoSer optimista significa centrarse en los resultados positivos y en las posibilidades, en lugar de enfocarse únicamente en los obstáculos. El optimismo no niega los desafíos, sino que los enfrenta con confianza y esperanza. Es una mentalidad activa que fomenta la resiliencia, la perseverancia y la creencia en la propia capacidad para superar […]
Définition de l’optimismeÊtre optimiste signifie se concentrer sur les résultats positifs et les possibilités plutôt que sur les obstacles. L’optimisme ne nie pas les défis, mais les aborde avec confiance et espoir. Il s’agit d’un état d’esprit actif qui favorise la résilience, la persévérance et la confiance en sa capacité à surmonter les difficultés. Dans […]
Definición de “Tocado”Estar tocado es sentir una emoción profunda provocada por actos de generosidad, amor o empatía. No se trata solo de sentirse feliz, sino de experimentar un impacto emocional que genera gratitud y cercanía. En el Mood Meter, el estado de tocado se ubica en el Cuadrante Amarillo porque combina sensaciones agradables con un […]
Définition de « Touché »Être touché signifie ressentir une émotion profonde déclenchée par des actes de générosité, d’amour ou d’empathie. Il ne s’agit pas simplement de se sentir heureux, mais d’éprouver un impact émotionnel qui suscite de la gratitude et un sentiment de proximité. Dans le Mood Meter, l’état de « touché » se situe […]
Definición de ExaltadoSentirse exaltado es experimentar una intensa oleada de energía alegre, a menudo combinada con asombro o emoción. A diferencia de la calma o la satisfacción, que pertenecen al cuadrante verde, la exaltación se caracteriza por una alta estimulación, un estado de ánimo que impulsa el movimiento, el entusiasmo y la expresión. Es una […]
Définition de l’émotion exaltéeSe sentir exalté signifie ressentir une montée d’énergie joyeuse, souvent mêlée d’émerveillement ou d’excitation. Contrairement au calme ou au contentement, qui appartiennent au quadrant vert, l’exaltation se caractérise par une forte stimulation. C’est un état émotionnel qui encourage le mouvement, l’enthousiasme et l’expression. Il s’agit d’un moment où le bonheur et l’énergie […]
Estar “blissful” significa experimentar una sensación profunda de felicidad perfecta, a menudo acompañada de gratitud y satisfacción. A diferencia de la emoción pasajera, este estado es más sereno, aunque sigue siendo energético, creando una sensación radiante de bienestar. Frecuentemente se describe como estar libre de preocupaciones, completamente presente y profundamente satisfecho. En el Mood Meter, […]
Définition de « blissful »Être « blissful » signifie ressentir un profond sentiment de bonheur parfait, souvent accompagné de gratitude et de contentement. Contrairement à une excitation passagère, cet état est plus calme tout en restant énergisant, créant une sensation de bien-être rayonnant. Il est souvent décrit comme un état libéré des inquiétudes, pleinement ancré […]
Las emociones influyen en cómo pensamos, actuamos y nos relacionamos con los demás. Algunas emociones nos dan calma y estabilidad, mientras que otras nos llenan de energía y entusiasmo. Una de estas emociones es sentirse emocionado o encantado, un estado emocional fuerte y positivo que refleja alegría intensa y entusiasmo.El Mood Meter es una herramienta […]
Les émotions influencent la manière dont nous pensons, agissons et interagissons avec les autres. Certaines émotions apportent calme et stabilité, tandis que d’autres nous remplissent d’énergie et d’enthousiasme. L’une de ces émotions est le fait de se sentir ravi, un état émotionnel intense et positif qui reflète une grande joie et un fort enthousiasme. Le […]